Power Move

Metaboliczny roller-coaster, który utrzyma spalanie przez cały dzień.

Co robimy?

  • Dynamiczne rozgrzanie całego ciała
  • Krótkie interwały siła × cardio w układzie obwodowym
  • Szybkie przejścia podnoszące tętno i skupienie
  • Krótki blok stabilizacji centrum
  • Schłodzenie z elementami oddechu

Dlaczego funkcjonalnie?

  • Wielopłaszczyznowe ruchy angażują całe ciało naraz
  • Interwały podnoszą pułap tlenowy i beztlenowy
  • Zmienna praca serca hartuje układ krążenia
  • Lepsza tolerancja na zmęczenie – przydatna w sporcie i życiu
  • EPOC (after-burn) wspiera kontrolę masy ciała

CZAS: 50 MINUT

POZIOM: ALL LEVELS