Czym jest trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny to forma aktywności fizycznej, która naśladuje naturalne ruchy wykonywane w codziennym życiu. Ćwiczenia angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, poprawiając koordynację, siłę, mobilność i stabilizację ciała. Dzięki temu trening funkcjonalny nie tylko wzmacnia mięśnie, ale także zwiększa wydolność i redukuje ryzyko kontuzji.
Dla kogo?
Trening funkcjonalny jest odpowiedni dla:
- Osób, które chcą poprawić swoją sprawność ruchową,
- Sportowców pragnących zwiększyć wydolność i siłę,
- >Osób prowadzących siedzący tryb życia,
- Osób powracających do aktywności po kontuzjach,
- Każdego, kto chce zwiększyć swoją mobilność i poprawić sylwetkę.
Korzyści z treningu funkcjonalnego
- Poprawa siły, mobilności i stabilizacji,>
- Zwiększenie wydolności i wytrzymałości,
- Skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej,
- Redukcja ryzyka kontuzji,
- Poprawa koordynacji i równowagi.
Jak wygląda trening funkcjonalny?
- Rozgrzewka – przygotowanie organizmu do wysiłku,
- Ćwiczenia wielostawowe – angażujące wiele grup mięśniowych,
- Ćwiczenia dynamiczne i statyczne – rozwijające siłę i wytrzymałość,
- Elementy stabilizacji i równowagi – poprawiające kontrolę nad ciałem,
- Stretching i regeneracja – wspomagające mobilność i redukcję napięć mięśniowych.
Zainwestuj w swoje zdrowie i sprawność!
Zapraszamy do Przystanku Siła na profesjonalne treningi funkcjonalne, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną formę w bezpieczny i skuteczny sposób!